Po létě možná máte chuť začít znovu pravidelně cvičit. Než ale obnovíte stejný plán jako před prázdninami, zkuste si říct, jestli vám vůbec fungoval. Pokud jste lekce často rušila, cvičení...
Read More
Možná právě prožíváte intimní chvíli s partnerem, ale myšlenkami jste úplně jinde. Přemýšlíte, jak vypadáte, jestli všechno děláte správně nebo proč ještě necítíte vzrušení. Jóga sice nezaručí lepší sex jednou...
Read More
V létě může i obyčejný trénink znamenat mnohem větší zátěž. Stejné tempo najednou stojí víc sil, tričko je po chvíli mokré a po běhu, lekci, túře nebo práci venku se...
Read More
Trénink nekončí posledním opakováním ani závěrečným protažením. Tělo po něm potřebuje obnovit namáhané tkáně a připravit nervovou soustavu na další výkon. Právě proto je spánek součástí regenerace stejně jako jídlo...
Read More
Cestovní jogamatka má být lehká a skladná, ale nesmí to být jen tenká nouzovka do kufru. Jakmile ji rozložíte mimo domov, potřebujete vědět, že se na ní dá opravdu cvičit....
Read More
Většina plánů na cvičení během pracovního dne ztroskotá na tom, že jsou prostě příliš ambiciózní. Přitom často stačí málo. Krátké protažení u stolu, pár minut pohybu mezi úkoly nebo dobře...
Read More
Při dlouhodobém sezení u počítače tuhne tělo i mysl. Bolest hlavy, zad, ztuhlý krk a oteklé nohy pak snadno způsobí, že se cítíme unavenější, než ve skutečnosti jsme. O pauze...
Read More
Známe to všechny. Jeden den máte pocit, že uzvednete tíhu celého světa, o pár dní později neuzvednete ani vlastní nohy. Ale to je normální. Ženské tělo funguje každý den jinak...
Read More
Silový trénink není jen o tom, jak tělo vypadá. Mnoho žen na něm časem ocení hlavně to, jak se díky němu cítí. Jóga učí tělo vnímat dech a uvolnit napětí....
Read More
Možná to znáte taky. Den uteče rychleji, než bychom chtěli, hlava se nezastaví ani večer a tělo je sice unavené, ale odpočinek pořád nikde. Právě tady může mít čaj své...
Read More