Lektoři

S jógou jsem se poprvé setkala u mojí babičky, která praktikuje každé ráno už od devadesátých let. Možná tehdy jsem zasadila semínko, které pak pomalu klíčilo celé mé dětství, pak i v pubertě až do okamžiku, kdy mě vzala mamka na mou první lekci v jógovém studiu. Začala jsem cvičit skoro každý den, nicméně hlubší význam jsem zatím postrádala. To, že jóga není jen fyzické cvičení, ale mnohem víc, mi vysvětlila až má učitelka, díky které jsem začala později také učit.

Každá má lekce je složením ásan jiná, nicméně klíčové prvky zůstávají pořád stejné. Všechny mé lekce vychází z Principů zdravého pohybu. Snažím se učit každého z vás, aby poslouchal své vlastní tělo. Buďme k sobě laskaví a mysleme na to, že méně je někdy více.

Jóga je pro mě víc než jen pohyb – je to cesta k sobě samé, kterou kráčím už osm let. Pomáhá mi zpomalit, vnímat přítomný okamžik a uvědomovat si, co je v životě opravdu důležité. Když jsem objevila, jakou sílu a klid mi praxe jógy přináší, rozhodla jsem se tuhle zkušenost sdílet dál. Věřím, že v každém z nás je obrovská síla a jóga nám pomáhá si ji znovu uvědomit.

Podle naladění ráda tvořím dynamické, plynulé nebo pomalejší a klidnější lekce. Kladu důraz na správné propojení pohybu s dechem. Do lekcí začleňují krátké meditace pro zpřítomnění se a spojení s vlastním tělem. Dbám na správné provedení pozic a jemnými asistencemi pomáhám studentům prohloubit jejich praxi. Ke každé nové lekci přistupuji individuálně a snažím se vytvořit bezpečný prostor pro odpojení se od každodenního shonu a prozkoumání hlubšího spojení s vámi samými.

Ve své jógové praxi považuji za nejdůležitější relaxaci, práci s dechem a prožitek ze cvičení. Moje lekce se mohou nazvat „línou jógou“, používám při nich pomůcky pro správné provedení pozic, ale i tak se dá při nich pěkně zapotit. Když něco nejde, hledám způsoby, aby to šlo.

Jógu jsem objevila před více než 30 lety a je to pro mě láska na celý život. Poznala jsem spoustu směrů a jógových škol, které mě spolu se zdravotní tělesnou výchovou přivedly na nekonečnou cestu sebepoznávání a učení se být spokojená v každém okamžiku, co mi život přinese.

Dráhu jógové lektorky nastoupila v roce 2018. Zaměřuje se především na jógu na vlně dechu, dynamičtější Vinyasu, ale také na Hatha jógu, kterou měla možnost studovat i v tradiční formě, v Indii v Mysore, nebo na Jin jógu, kde propojuje učení tradiční čínské medicíny s aromaterapií.

Ve svých lekcích dbá na správné nastavení v asánách a svým jemným hlasem provádí každého na jeho jógové cestě.

"Miluji klid, který mi jóga dává, a zároveň pocit, že se neustále někam posouvám a vyvíjím. Je to pro mě ideální kombinace životní filozofie a pohybu. Mé lekce se snažím vést s ohledem na možnosti každého z klientů. Vždy začneme zklidněním, pokračujeme protažením a dynamičtějšími asánami. Na konci samozřejmě nikdy nechybí zasloužená šavásána, kdy necháme celou praxi doznít. Ráda také na svých lekcích využívám účinky aromaterapie, kterou nyní také studuji ve dvouletém kurzu na Institutu aromaterapie v Praze."

S jógou jsem se poprvé setkala asi před dvaceti (je to možný???) lety, hlavně přes knížky André van Lysebetha, protože jóga se tehdy v Praze praktikovala asi na dvou – a to ještě velmi dobře utajených – místech.
Uchvátily mě tehdy nejen ásany, které jsem si doma skoro potajmu zkoušela, ale i celý životní styl, který jóga představuje.

Jsem vděčná za to, že mě od té doby neopustila a obohacuje každý můj den lekcí nebo třeba jen pár minutami. Někdy stihnu jen pár ranních pozdravů slunci, jindy se zase zastavím až večer při relaxaci a meditaci. Ať tak nebo tak, jóga byla, je a bude moje cesta. Jsem za to vděčná, děkuji.

Vedu lekce klasické hatha jógy, kam kromě ásan zařazuju i pránická dechová cvičení, dynamické relaxace nebo prvky z jin jógy tak, aby každá hodina obohacovala naši pravidelnou jógovou praktiku a společně strávený čas nás bavil.

Jóga je pro mě odpočinkem, terapií, spojení se sebou a místem, kde čerpám energii. Stala se pro mě životní cestou. Zajímá mě propojení tradiční jógy a fyzioterapie.

Učení jógy vnímám jako vytváření prostoru, ve kterém vás velmi jemně a z bezpečné vzdálenosti provádím pří hledání cest spojení se sebou. Jelikož věřím, že vše, co potřebujeme znát, máme již v sobě. Jen to probudit. V rámci lekcí využívám zkušenosti ze studií fyzioterapie a absolvování různých fyzioterapeutických kurzů zaměřených na práci s tělem a dechem. Také jsem prošla 200hodinový kurz vinyasa jógy v Prague Yoga Collective a studuji ucelený, více než roční kurz Jógy v širších souvislostech.

A tak do jednotlivých lekcí zapojuji optimální nastavení v jednotlivých jógových pozicích, dechové a relaxační techniky, energetických cvičení, kreativitu a hravost.

Jóga si mě našla, když jsem ji nejvíce potřebovala. Nečekaně, jemně a přesto s neuvěřitelnou silou. Tehdy jsem ještě netušila, jak zásadně ovlivní můj život a že se stane nejen mou vášní, ale i životní cestou. Díky pravidelné praxi jsem se naučila zpomalit, naslouchat svým potřebám a přijímat život takový, jaký je.

Jóga mi ukázala, že není jen o dokonalém provedení ásan, ale především o přístupu k sobě samé – s laskavostí, trpělivostí a respektem. Vnímám ji jako prostor, kde se učím být tady a teď, prožívat přítomný okamžik naplno a uvědomovat si, že všechny odpovědi, které hledám, už nosím v sobě.

Na mých lekcích propojuji dynamiku a jemnost v plynulých sekvencích, které především posílí a rozhýbou tělo, ale také umožní se zastavit a ponořit do vlastního nitra. Snažím se vytvářet prostředí, kde si každý může najít něco pro sebe. Ať už je to příliv nové energie, hlubší propojení se sebou samým, nebo jen krátká chvíle klidu a pohody v ruchu všedních dní.

Zaměřuji se jak na klidnou a relaxační jógu, tak na dynamičtější lekce.

Jóga mi pomohla překonat jedno tězké životní období, a proto nikdy nepřestanu tvrdit, že je jóga lepší než psycholog. Ráda bych radost z jógy a její pozitivní vliv na psychiku člověka šířila dál. Ať už to bude při jemných lekcích, kdy se protáhneme, zrelaxujeme, uvolníme tělo, mysl a veškeré napětí v těle, nebo při dynamických lekcích, kdy přes plynulé pohyby a pevné pozice nebudeme myslet na nic jiného, než na náš dech a známé “tady a teď”. Dech je nedílnou součástí každé lekce a pokud to pochopíme, prožitek z jógy bude o to intenzivnější. Jedno ale mají oba druhy lekcí společné. Vždy kladu důraz na správné provedení jednotlivých ásan a vyvážení mezi protahováním a posílením celého těla. Na závěr nikdy nemůže chybět relaxace, většinou formou vizualizace a s aromaterapií. Z lekcí odejdete naplnění energií, zrelaxovaní a s úsměvem na tváři.

Od dětství mě provází pohyb – věnovala jsem se baletu, tenisu i gymnastice, ale teprve u jógy mě uchvátil její hlubší přesah do filozofie a dalších oblastí lidského bytí. Začala jsem praktikovat na vysoké škole, téměř před deseti lety, a už při své první lekci jsem cítila, že se tahle praxe dotýká něčeho hlubokého v mé duši. Právě proto mi dává smysl ji sdílet dál.

Moje lekce jsou hravé a podporují zvídavost ohledně vlastního těla a jeho možností. I v dynamických sekvencích kladu důraz na vědomý pohyb a vnímání vnitřního prožitku. Do praxe přirozeně začleňuji prvky mindfulness a vědomé relaxace. Většina mých lekcí se nese na vlně plynulé vinyasy, ale s radostí se vracím i k jemnosti jin jógy.

Jóga je pro mě neustálá cesta. Kdykoliv cestuji, ráda zkouším nové lekce, objevuji inspirativní lektory a učím se dál – ať už skrze workshopy, retreaty nebo vlastní každodenní praxi. Na podložce můžeme zpomalit, naslouchat svému tělu a nechat se vést intuicí - tak se těším na společnou praxi!

Jsem velký snílek a tvrdohlavý beran, a právě jóga mi pomáhá nacházet balanc v životě. Hodně pomohla uklidnit moje vnitřní já, když jsem ztratila jednu z nejdůležitějších osob ve svém životě. Proto ji nechávám dál mi pomáhat najít spojení mezi tělem a duší, mezi sny a realitou, mezi sílou a nenásilím. Sama se snažím poslouchat své tělo a jednou praktikuji dynamickou jógu, kterou doplňuji různými posilovacími cviky, a jindy se ponořím do hlubin jin jógy nebo krás meditace. Miluju cestovat a svým způsobem je i jóga druh cestování, jen více do svého nitra.

A jelikož ráda lidem pomáhám a vytvářím úsměv na jejich tvářích, začala jsem jógu také učit. Styl mých lekcích se asi nedá popsat jediným slovem. Věřím tomu, že každý den je každý z nás jiný. A ačkoliv jsem člověk, co si plánuje vše, život a jóga mě učí, že občas se věci můžou vyvinout jinak, a lépe. Proto záleží na každém dni a také na lidech kolem mě, když vycítím, že dneska není ten den na velké výkony, tak proč nezpomalit? Většinou se snažím vcítit se do klientů a ať už jde o lekci ráno, kdy se snažím klienty pochválit, že jsou úžasní už jen proto, že si na sebe našli chvilku a vstali, anebo jde o lekci večerní, kdy naopak klienti krásně zvládli celý den.

Vzpomínám si na svou první lekci jógy pro začátečníky, kdy jsem se v Šavásaně rozbrečela. Bylo to, jako by mi někdo otevřel srdce, metličkou v něm několikrát zakroužil, ukázal mi, kdo jsem, a poté si ten "prach" začal postupně zase sedat.

Má praxe mi otočila život vzhůru nohama a ukázala mi, kde si naučenými vzorci chování bráním ke svobodě. Otevírá mi srdce a dává klid. Učí mě žít v přítomnosti a být otevřená všemu, co mi do života přichází.

Pohyb a sport mě provází od malička celý život. Jóga si mě ale našla až později, když jsem se v roce 2017 přestěhovala do Prahy. Nejprve jsem objevila její fyzickou (asánovou) stránku, později mi však postupně do života přicházely i další a důležitější aspekty jógy, až jsem se rozhodla prohloubit své znalosti a přihlásila se na 200hr Teacher Training.

Naplňuje mě v lidech probouzet lásku k pohybu. Kdo už na mé lekci někdy byl, tak ví, že se neberu tak vážně. Je pro mě důležité, aby asánová praxe byla do jisté míry také zábava. Jen k tomu, co nás skutečně baví a naplňuje, se totiž budeme vracet s láskou a radostí celý život.

Na mých lekcích chci vytvářet prostor k tomu, abychom se vědomě zastavili, nadechli se, učili se vnímat tělo, dech a zůstali přítomni v daném okamžiku. Víc než na dokonale vypadající asány se budeme soustředit na jejich správné provedení a zapojení všech svalů. Občas vyzkoušíme různé dechové techniky, zaexperimentujeme s balančními pozicemi a budeme hledat své hranice, a tím lépe poznávat sami sebe a své tělo.

Mým cílem a přáním je ukazovat, že jóga je nejen skvělým nástrojem k udržení těla i mysli v dobré kondici, ale může být také úžasným návodem na šťastný život. Protože teprve mimo podložku se děje ta opravdová jóga 🙂

Cestu k józe jsem si našla, když jsem cestovala v čínské provincii Yunnan. Jednoho chladného rána jsem zašla na lekci hatha jógy. Průběh lekce mě okouzlil natolik, že mi motivace praktikovat každodenně jógu vydržela dostatečně dlouho na to, aby se z toho stal zvyk. Díky praxi jógy jsem se naučila být přítomná s každodenními prožitky, což v důsledku mj. dopomohlo k intenzivnějšímu sebepoznání a práci na sobě.

Dávají mi smysl lekce, které podporují vlastní praxi každého z účastníků, ať už je úplným začátečníkem, nebo si s jógou už delší dobu tyká. Chci nabízet lekce, které dávají prostor volby – ať už se jedná volbu intenzity praxe či variace pozice. Mým záměrem je, aby si každý mohl z lekcí odnést něco do svého každodenního života.

Vývoj mé praxe začal hatha jógou a pokračoval přes rok a půl intenzivní výukou se zaměřením na "správné provedení pozic" na styl iyengar. Následně jsem iyengar vyměnila za ashtanga mysore, což mi dopomohlo k zaměření se na dech a oproštění se od snahy, aby pozice byla perfektní. V roce 2022 jsem absolvovala základní lektorský výcvik, který jsem o rok později rozšířila výcvikem v oblasti yin jógy na Novém Zélandu. Nadále se vzdělávám v oblasti jógy, trauma informovaném přístupu a v somatickém pohybu.

Jógu jsem začala cvičit kvůli zažívacím potížím, stresu a také možná kvůli životní fázi, během které jsem hledala něco, co mi chybělo. Díky józe jsem dokázala zastavit a vnímat přítomný okamžik, zklidnila jsem svou mysl a začala jsem vidět život jinýma očima, s mnohem větším pocitem vděčnosti.

Hned na své první lekci jsem věděla, že to, co jsem zažila a co mi předala má první lektorka jógy, bych jednou chtěla předávat i já. Později jsem si udělala 200hodinový kurz jógy v Česku a hned rok na to jsem se vydala do Thajska na 300hodinový kurz tradiční Hatha jógy.

Věnuji se tedy tradiční hatha józe a transformacím z pozice do pozice, kde rozvíjím mobilitu a koordinaci těla. Pohyb jako takový se skládá z několika malých pohybů, které na sebe navazují. Je tedy důležité rozvíjet všechny jeden po druhém.

Do lekcí s oblibou zapojuji jógovou filozofii, dechové techniky a myšlenky, nad kterými člověk může přemýšlet.

Proč zrovna jóga? Protože v józe se nemusí nic. Skutečně nic. V józe se jenom může a může se naopak zcela všechno!

Jóga je způsob, jak se ráno dostat z postele a také způsob, jak se do ní večer vrátit. Je to způsob, jak proplout dnem. Pomocí jógy se dá uklidit si v hlavě a také v celém těle.

Jsem snílek a miluji dezerty. Lektoruji jógu a stále se vzdělávám. Vedle doktorského studia se aktivně věnuji lezení a všemu, co k němu patří, včetně spaní pod hvězdami a cestování do dálných, a ne tak dálných krajin. Miluji dobré jídlo, luční květiny a sobotní rána. Nejsem ranní ptáče a nejsem ani večerní sova. Zvýšit tep mi dokáže myšlenka na espresso a dort.

Jsem Veronika a jóga je pro mě cestou, jak se přirozeně skrze pohyb, dech a meditaci zpomalit, ztišit a naslouchat tomu, co právě potřebuji.

A co potřebujete právě teď vy? Na mých lekcích jógy nabízím pestrý pohyb, dechová cvičení, jednoduché relaxace a meditace.
Přeji, aby nás na cestě jógy provázela hravost a zvídavost. Namaste!

Jóga mě v životě provází téměř deset let. Ta pravá, životní láska se rozhořela naplno v roce 2017, kdy jsem se přestěhovala do Austrálie.

Život v nové zemi mi připravil mnoho výzev a byla to právě jóga, která mi pomohla naplno procítit a docenit to dobré a s trochu větší lehkostí proplout tím horším. Naučila mě větší trpělivosti, toleranci a respektu vůči mému tělu a všem jeho limitům.

Navíc mi díky józe do života vstoupilo i nepřeberné množství báječných nových lidí, ze kterých se stali mí přátelé. Je to jedna velká jízda a jakmile jednou naskočíte, už nemáte důvod přestat. Proto jsem se také rozhodla, že bych prožitek a lásku k józe chtěla předávat dál jako lektorka.

Cílem všech mých lekcí je především to, aby praxe byla vždy bezpečná a vhodná ať už pro úplného jógového začátečníka, tak pro pokročilejší. Učíme se naladit na sebe sama, vnímat naše tělo a jeho potřeby a jednat vždy s respektem k našemu aktuálnímu fyzickému i duševnímu rozpoložení.

Na józe je nádherné to, že má mnoho podob a praxi si můžeme uzpůsobit našim aktuálním potřebám. Spočívá v ní krása protikladů. Přesně takové jsou i mé lekce. Light lekce jsou velmi jemné flow, kde ráda kombinuji prvky fyzio a jin jógy spolu s dechovým cvičením a krátkou meditací. Deep lekce jsou naopak meditací v pohybu. Jsou dynamické, silovější a zapotíme se u nich.

Pohyb je pro mě nedílnou součástí života. Doprovází mě v různých formách již od dětství. Lyže, plavání, atletika, nejvíc mi ale učarovala sportovní gymnastika. Té jsem se aktivně věnovala 15 let a dosáhla vrcholové úrovně. Následně jsem vystudovala tělesnou výchovu a sport na FTVS. Při studiu jsem objevila kouzlo lektorování. Vedla jsem lekce jak dynamického charakteru, tak pomalé, kompenzační. Tou dobou jsem se zamilovala do jógy.

Momentálně mi největší smysl dává takový pohyb, který respektuje anatomii a fyziologii lidského těla a jeho zákonitosti. Každá moje lekce má ambici ulevit od bolesti, naučit se vnímat své tělo a začít ho poslouchat. Lekcí se snažím předat návod, jak sám sobě pomoci od potíží. Mým zaměřením je především funkční a zdravý pohyb. Celý můj koncept lekcí z tohoto přístupu vychází.

Lekce jsou vhodné pro každého, kdo si chce zacvičit jógu trochu jinak, rozšířit si pohled na pohyb a opřít se o zákonitosti, které nesou zdraví a funkčnost.

Jóga mi přináší hned dvojitou radost. Nejprve když ji mohu sama praktikovat a ze svého těla si vytvářet malou laboratoř, ve které prozkoumávám její účinky. A poté, když mohu na jógové cestě provádět své studenty a pomáhat jim cítit se dobře.

Mé lekce balancují mezi dynamikou a jemností. Nejčastěji lektoruji lekce Vinyasy jógy, Flow jógy a Restorativní (relaxační) jógy. Hraji si s kombinací tradiční jógové nauky, kterou jsem studovala v indickém Mysore, a také s moderním přístupem k pohybu, který je neméně důležitý.

Často jsou tedy součástí lekce i jiné pohyby než jen tradiční jógové pozice. Protože sama praktikuji Iyengar jógu, hledám v józe principy zdravého pohybu tak, aby bylo cvičení bezpečné a dalo se přizpůsobit každému z nás. Moc se těším na společné lekce a prožitky.

S jógou jsem začala před 11 lety jako s možností meditace v pohybu. Prožívala jsem dlouhé období nízké sebedůvěry, nelibosti vůči svému tělu, nepřijímání sama sebe.

Jako profesionální houslistka jsem bojovala s trémou a nervozitou. Ačkoliv na pódium vcházela žena s hlavou vysoce zdviženou, uvnitř se odehrával souboj malé holčičky. Utápěla jsem se v kolečku sebelítosti a slz. Jóga mi přinesla nový rozměr.

Začala jsem zkoumat své prožívání a emoce. Pocítila jsem větší energii a radost ze svého těla. Čím víc jsem postupovala na jógamatce, tím snadněji jsem odlupovala vrstvy přesvědčení, která mě blokovala.

Co na podložce doporučuji? Zkoušej, zkoumej a hraj si. Všichni jsme jedineční! A tato jedinečnost se může probouzet a podněcovat na jógamatce. Objevuj své možnosti, překroč mylná přesvědčení o sobě a hraj si nejen na podložce, ale i v životě. Tak se z jógy stane skutečný život. Tak začneš objevovat potenciál svého života v plném rozměru s lehkostí a radostí.

Přeji si, abychom žili v autentičnosti a přijímali své emoce a pocity tak, jak jsou. Právě zde přichází možnost proměny a pochopení. Život je pohyb, život je flow. Všechno plyne v poklidném chaosu a my se skrz svoji praxi stáváme jedním celkem. Propojení pohybu a dechu v jednom sledu nám dává příležitost jednoduše najít stabilitu a začít objevovat základní otázku – kdo jsem?

Józe se věnuji již několik let a stala se součástí mého života. Přináší mi životní rovnováhu, vrací mi zpět mou energii, je to cesta k sobě samému a hlavně s ní přichází radost, kterou bych rád sdílel s ostatními.

Jako lektor vedu jemnější lekce pro zdravá záda a i silovější hodiny, ve své praxi je rád kombinuji.

Lekci vždy začínám dechovým cvičením a obrácením pozornosti k nám samotným. Přes průpravné cviky a pozdravy slunci se postupně dostáváme k jednotlivým ásanám, které se liší podle úrovně lekce. Na konci si dopřejeme závěrečnou relaxaci, abychom nechali doznít jejich účinky.

Všechno má svůj začátek. Ten svůj datuji na rok 2017, kdy jóga přišla jako potřebná dávka klidu do mého uspěchaného života. Pravidelná praxe jógy má obrovskou sílu. Postupně mi v rámci síly mé vlastní jógové praxe začalo docházet, že jóga přináší do života mnohem víc. Jóga mě naučila a stále učí uvědomění, porozumění, pokoře a vděčnosti. Jóga se přirozeně stala součástí mého života a smýšlení.

Velkým životním milníkem bylo pro mě studium Vinjása a Jin jógy na Bali, kde jsem ke své jógové praxi přidala meditaci a studium indické filozofie. Se vzděláváním jsem pokračovala i v České republice, kdy jsem si své dosavadní znalosti rozšířila o studium Hatha jógy. Jsem lektorkou, ale i věčnou studentkou, proto se neustále v józe vzdělávám i v dalších stylech.

Na mých lekcích vás provedu úvodním uzemněním, skrze které budeme bezpečně růst silou ásanové praxe a objevovat tím sami sebe. Těším se na vás.

S jógou jsem se poprvé setkala ve svých 19 letech. A jelikož mé dětství a dospívání bylo plné estetických sportů a závodění v nich, na józe velice oceňuji její opak - nesoutěživost a klid. Právě proto ve svých lekcích věnuji dostatek času poklidným dechovým technikám a závěrečné relaxaci, přičemž ale mé lekce mohou být i dynamičtějšího a silovějšího charakteru.

Mimo jiné ve svých lekcích dbám na správné postavení chodidla, pánve a celého těla a snažím se vždy vycházet z potřeb a momentálního naladění klientek a klientů ve studiu.

V józe nacházím skloubení krásy pohybu a plynulosti nádechu a výdechu. K józe přistupuji s velkou pokorou a snažím se neustále vzdělávat, a dozvídat se tak o józe více a více. Nyní studuji druhým rokem na FTVS - CŽV Jógu a jógovou terapii, kdy se hodiny východní a indické filozofie kloubí s hodinami vývojové kineziologie. To se přímo váže na mou profesi.

Když zrovna neučím jógu ve studiu, učím děti. Jsem totiž učitelkou předškolních dětí. Práci s dětmi se věnuji již několikátým rokem. Jóga je v mých očích jakýmsi protipólem a vyvážením překrásné, radostné zároveň však i psychicky velice náročné práce s předškolními dětmi. Věřím totiž, že i právě díky józe jsem lepší učitelkou. Těším se na společně strávené chvíle na podložce, ale i mimo ni.

K józe jsem si našla cestu před sedmi lety, kdy jsem se přestěhovala do Austrálie a potýkala se se všemi možnými výzvami života v nové zemi. Vyrazila jsem tehdy poprvé na jógu - všichni totiž říkali, že je dobrá pro tělo i duši. Měli pravdu, už jsem u ní zůstala 🙂

V roce 2021 jsem se po mnohaleté vlastní jógové praxi, zaměřené převážně na Vinyasa jógu, rozhodla udělat si dlouho odkládaný certifikát online. Posledních sedm let jsem strávila na cestách po světě, kde jsem měla tu čest studovat, navštívit různá jógová studia a poznat mnoho lidí z různých prostředí a kultur. Tato životní zkušenost se společně s jógou stala nedílnou součástí mé osoby.

Ve svých lekcích reflektuji, co jsem na své osobní, nejen jógové cestě poznala. Snažím se předávat jakousi přidanou hodnotu, energii, kterou si můžeme z lekce odnést. Do lekcí, kromě fyzické praxe, zapojuji Pranayamu, Mindfulness, Meditaci, ale také hravost, lehkost a kreativitu. Pracuji se spojením těla, duše a mysli na vlně společného dechu v prostředí, které je bezpečné, uvolněné a přátelské pro všechny bez rozdílu.

Potenciál jógy přetvářet nastavení naší mysli i způsob, kterým přistupujeme k životu i sobě samým, je dle mého názoru nejdůležitější součástí jógové praxe. Samotné slovo Jóga znamená 'to unite' - propojení těla, mysli a duše. Propojení vědomého dechu a pohybu. Propojení jednotlivce s celkem a zároveň hledání cesty zpět “dovnitř” k sobě samým.

Jmenuji se Lucie Merenda. Jsem matka dvou dětí, lektorka jógy a průvodkyně žen na jejich cestě mateřstvím. Józe se věnuji již přes deset let. Momentálně v mé praxi nejvíce čerpám z fyzio a terapeutické jógy. Věnuji se zejména ženám, které si přejí otěhotnět, jsou těhotné, či jsou již matkami. Jóga pro mne není jen asána, je to cesta k probuzení vlastní intuice skrz vědomou práci s tělem, dechem a myslí.

Sportu se věnuju už od malička, ale józe jsem se poměrně dlouho vyhýbala, už kvůli těm klasickým (mylným) stereotypům jako “nejsem dost ohebná, jóga je statická a nudná…” až si mě jóga tak nějak našla sama a já se naučila zpomalit a naslouchat svému tělu.

To, že se stanu lektorkou ke mě o pár let později přišlo taky tak nějak samo, když jsem žila na Kostarice a absolvovala tam YTT se záměrem, že chci primárně prohloubit svou vlastní praxi. Znalosti jsem sice prohloubila, ale také zjistila, že mi dává větší smysl a radost předávat ostatním, to, co bylo předáno mně - na podložce nebo mimo ni.

Jóga je mojí každodenní součástí, ať už její fyzická nebo mentální podoba. Cílem mých lekcí je, abyste odcházeli více napojení na sebe a alespoň na tu hodinku byli více přítomni ve svém těle a praxe vám navodila fyzickou i duševní pohodu.

Jóga mi vstoupila do života před dvanácti lety a doteď si pamatuji, jak jsem se po první hodině cítila. Tenkrát jsem se rozhodla, že se takto vědomě a napojeně chci cítit už napořád. Na jógové praxi mě fascinuje hloubka do které se vstupuje, že to není jen o fyzickém cvičení, ale o celkovém životním přístupu.

Před 7. lety jsem se stala lektorkou, její studentkou, zůstanu už navždy. Při svých lekcích se s pokorou snažím předávat, co jsem se doposud naučila. Kladu důraz na práci s dechem, díky které se společně udržíme v bdělé pozornosti, správné a bezpečné provádění ásan, které skládám do plynulých a hravých flow a na závěr se můžete těšit na hlubokou relaxaci, která je odměnou, za odvedenou práci.

“Jóga vám umožní najít nový druh svobody, o které ani nevíte, že existovala.” B. K. S. Iyengar

Věřím, že jóga není fyzická praxe se spirituálními benefity. Je to spirituální praxe s fyzickými benefity.

S jógou jsem se setkávala od dětství díky své mamince, ale přímou zkušenost jsem měla až v roce 2015. Na podložku mě přivedlo bloudění ve vnějším i vnitřním světě. V každé jednotlivé ásaně, plynutí mezi nimi a v síle dechu jsem nalézala cestu zpět. Jóga se pro mě stala cestou k sebeuzdravení a nalezení sebe sama.

Zamilovala jsem se do ní natolik, že jsem se po roce praktikování vydala do severní Indie a následující rok zahájila studium indologie na Univerzitě Karlově. A rozhodnutí předávat jógu ostatním a podělit se o její kouzlo bylo jedno z nejlepších, jaké jsem v životě učinila. Lektorování mě nesmírně baví - a jako má jógová cesta se neustále vyvíjí.

Bude mi ctí i potěšením se během této cesty potkat na podložce s každou milou duší. Do lekcí se snažím integrovat své vlastní zkušenosti a znalosti z indologie, pránájámu, meditaci a sesynchronizovat s nimi nabouchaný playlist.

Spolu s mou praxí jógy jsou mými dalšími láskami dobrá káva, západy slunce, tvůrčí psaní a detektivky.

Jóga je cesta. Cesta k sobě. S jógou kráčím mnoho let a ještě se mi společné putování neomrzelo, naopak. Stále je co objevovat.

Pěstuji ve svém životě všímavost a laskavost. Kdo navštěvuje mé lekce, potvrdí, že o nich často hovořím. Jóga je skvělý nástroj k jejich uchopení. Jóga udržuje mé tělo v integritě a mysl v kondici.

K tomu, abyste s jógou začali, nepotřebujete být ohební, sportovně založení a silní. Stačí mít otevřenou mysl a chuť poznat něco nového a s tím třeba i kus sebe.

Když na sebe netlačíte, cvičíte a žijete s lehkostí v souladu se svým dechem, myšlenky necháváte plynout a srdce přijímat, dostavuje se většinou ono známé tvrzení, že jóga spojuje tělo, mysl a duši.

Je mi ctí být čtvrtým rokem součástí MOODí rodiny a zcela zaujatě můžu prohlásit, že je to tu stále lepší a lepší. Na viděnou na podložce.

Mám to štěstí, že mě životem provází mnoho lásek. Mimo té k dobrému jídlu, cestování a psychologii, kterou studuji, je to i láska k pohybu. Ten je mou součástí úplně od malička ve všech možných formách - ať už je to tanec, kterému jsem se dlouhé roky závodně věnovala, běh, tenis, surfování nebo právě jóga.

Ta si mě však získala až později a to v životním období, kdy jsem se cítila úplně ztracená. Troufám si říct, že nepřeháním, když občas tvrdím, že mě tak trochu zachránila. Poskytla mi bezpečný prostor, kde jsem se přestala bát čelit sama sobě - své hlavě a myšlenkám v ní. Jógová praxe mě posunula jak po stránce fyzické, tak psychické - naučila mě zpomalit, soustředit se na sebe a neporovnávat se s ostatními. Pomohla mi také uvědomit si, jak důležité je občas jenom být.

Na lekcích ráda vytvářím plynulé a kreativní sekvence, které tělo nejen protáhnou, ale i posílí. Zároveň se snažím vytvořit atmosféru, která vám dovolí se na chvíli zastavit a navnímat na sebe samé. A možná vám tím dopomoct k nalezení toho, co zrovna potřebujete. Stejně tak jako to kdysi jóga udělala pro mě.

Józe jsem se začala věnovat v roce 2019, kdy jsem si začala uvědomovat, že potřebuji zpomalit a odpoutat se od každodenního zrychleného života.

Čtrnáct let jsem pracovala v gastronomii a cítila jsem, že potřebuji změnu, která přišla postupem času sama. Asi jako všechno potřebuje svůj čas a přijde vždy v tu chvíli, kdy to přijít má.

Jóga mi doslova a do písmene zachránila život. Po úplném vyhoření, kdy jsem nevěděla, co se svým životem dál, jsem si rozhodla udělat si kurz na lektora. Nikdy předtím by mě ani ve snu nenapadlo, že zrovna tenhle směr bude ten správný. Celý život jsem byla sportovně aktivní, ale tímhle směrem jsem moc blízko neměla, ač jsem věděla, že za tím vším není jenom fyzická aktivita.

Když jsem odučila v roce 2022 svou první lekci, všechno mi začalo dávat naprostý smysl. Věděla jsem, že to je přesně to, co mě v životě naplňuje a čemu se chci 100% věnovat. Pomáhat lidem, směřovat je k lepším, smysluplnějším a pozitivnějším životům, a to nejenom na podložce. Věřím, že každý si v životě zasloužíme šanci něco na sobě změnit a také věřím, že právě jóga může být jednou z možností, jak zapracovat právě i na své mentální stránce.

Velmi ráda vidím lidi vracet se za mnou s úsměvem na tváři a vidět, jak jim mé lekce, které jsou energeticky nabité, pomáhají i v denním životě.

Přijďte se i vy ke mně na lekci pozastavit, navnímat se na své tělo a na svou podstatu skrze dech a jógové ásany (občas i vzhůru nohama).

Budu se na vás těšit v přítomném okamžiku.

K józe jsem se původně dostala jako ke kompenzačnímu cvičení pro různé aktivity (jezdectví, plavání, běh, …) i neaktivity (věčného sezení nejen u studia Molekulární biologie a genetiky). Časem mě ale začala čím dál víc zajímat a ukázala mi, co vše v životě může pomoct vyřešit.

Naučila jsem se, že jóga je …
… síla i jemnost,
… výdech a nádech,
… energie i odpočinek,
… pohyb i zastavení,
… cesta i cíl,
… na celý život,
… pro všechny!

Na mé lekce se tedy nemusí bát přijít úplný začátečník ani pokročilý jogín. Těším se na setkání na podložkách, kde si společně užijeme radost z pohybu v rytmu dechu.

Když jsem s jógou v roce 2012 začínala, pomáhala mi hlavně s mými zády, až o něco později jsem na vlastní kůži ocenila, jak dokáže ulevit od stresu a neklidu. Nejvíce mi ale pomohla v mém prozatím nejsložitějším životním období, které mi přenastavilo životní priority a jóga mi v něm byla velkou oporou.

Postupně jsem si uvědomila, jak ovlivňuje můj každodenní život, a že kromě cvičení může být i celkovým konceptem pro lepší žití. Jóga mi ukázala jak: naslouchat svému tělu, zkrotit mysl, žít víc v souladu se sebou nebo najít cestu k rovnováze a klidu - a přesně to se nyní snažím jednoduše a prakticky předávat dál.

Dbám na správné provedení pozic a zachování principů zdravého pohybu bez tlaku na výkon. Ráda nabízím více variant provedení a různé možnosti toho, jak si svou lekci co nejvíce užít, aby si každý navnímal své aktuální rozpoložení a tomu přizpůsobil pohyb. Mou vášní jsou lekce jemné i dynamické, doprovází je nejrůznější playlisty, které podtrhují atmosféru dané praxe a napomáhají lepšímu soustředění, ponoření do sebe i propojení těla a mysli.

Jógu jsem pro sebe objevila před deseti lety, když jsem se chtěla naučit správně dýchat. V mládí jsem se věnovala závodnímu plavání, a proto byla praxe jógových ásan daleko od mých obvyklých pohybových vzorců. Zklidnit své myšlenky a propojit tělo s dechem pro mě byla výzva.

Přesto mě na józe od začátku něco uchvátilo, a během několika let jsem začala cvičit pravidelně. Jóga začala pomalu ovlivňovat všechny aspekty mého života. Naplňuje mě jako aktivita, která mi dává nejen fyzickou sílu, ale také opečovává můj vnitřní prostor.

Postupně jsem se začala věnovat dynamičtějším stylům, které mě motivovaly k prohlubování mé praxe a znalostí – v létě 2024 jsem dokončila 200hodinový lektorský kurz. Lekce, které vedu, vymýšlím tak, aby vás vedly k hlubšímu propojení se sebou samými.

Jsem vděčná za příležitost sdílet svou vášeň pro jógu a pomáhat ostatním na jejich jógové cestě. Těším se na setkání na podložce!

Jóga si mě našla sama. Jako by čekala někde za rohem, až budu připravená přijmout ji jako ucelenou cestu plnou poznání. Učí mě vnímat s pokorou a láskou nejen sama sebe, ale i svět kolem, což pokládám za obrovský dar. Stala se tak mým velkým učitelem, nekonečným dobrodružstvím a láskou na celý život.

Mé lekce jsou různorodé a pokaždé zaměřené trochu jiným směrem. Někdy budeme setrvávat více na fyzické úrovni, jindy půjdeme hlouběji do nitra našeho já. Někdy praxi propojíme s filozofií, jemnost s dynamikou.
Vždy se ale budeme snažit pracovat na pochopení práce s tělem a koncentraci pozornosti na přítomný okamžik.

Na konci lekce se můžete těšit na rozmazlování aroma olejíčky.

Ráda provázím vědomým pohybem i odpočinkem v jejich síle i jemnosti. Věřím, že právě nalezení rovnováhy je to nejdůležitější, ale zároveň i nejtěžší. Moje lekce jsou vedeny zejména ve stylu hatha jógy, ve které je prostor zaměřit se na dech, provedení pozic a jejich hloubku.

Lekci s oblibou doprovázím dechovými a mindfullness technikami, léčivou aromaterapií, špetkou jógové filozofie či zajímavostí z hinduismu či budhismu. V lekcích DEEP jógy vás více zahřeji v plynulé jóga flow či dynamičtější a silovější józe, které však nikdy nepůjdou na úkor kvality pohybu. Lekce zakončuji příjemnou relaxací v blahodárné šavásáně a někdy lekce doplňuji ochutnávkou jinových či restorativních pozic, které odpočinek umocní.

Můj styl se v průběhu času vyvíjí a mění. Je ovlivněn řadou skvělých učitelů a také mým pojetím jógy v daném čase. Velký vliv a význam pro moji praxi představovaly moje cesty do Indie a také masírování, které mě zasvětilo ještě více do fungování a tajů těla, jeho fyziologie a anatomie.

Poskytování masáží a péče skrze dotyk mi pomáhá skládat zase další dílky do skládačky. V neposlední řadě moji jógovou praxi obohacuje objevování hlasu a síla zpěvu/chantingu. Můžeme se spolu proto potkat i u kytary a zazpívat si spolu mantry.

Čím jsem starší, tím víc si uvědomuji, jak je pohyb důležitý. Jógu jsem objevila už na začátku vysoké (a studentem už nějaký ten pátek nejsem). Primárně jsem ji začala praktikovat jako kompenzační sport k běhu, nicméně s postupem času jsem zjistila, že zatímco ostatní aktivity jsem schopná pověsit na hřebík i na pár týdnů, k józe se vracím pravidelně. A nejen kvůli tomu, že mi to moje tělo rychle připomene.

Co se týká mých lekcí, obecně se zaměřuji na dynamičtější styly, nicméně na žádné ze svých lekcích nepodceňuji důležitost úvodního uvolnění a závěrečné savasany. Pravděpodobně tak pozdravíte nejen slunce, ale i svaly, se kterými jste možná nějakou dobu v kontaktu nebyli. A hlavně - pokusím se Vám předat alespoň kousek mé dobré nálady, abyste odcházeli nejen odpočatí, ale i s úsměvem na tváři.

Jóga mě fascinuje. Působí naprosto přirozeně a každý si v ní může najít to svoje. Má přínos i do života mimo sál, naučí vás dýchat a možná se přistihnete, že si na zastávce při čekání na tramvaj srovnáváte svůj postoj.

V MOODu mě baví balanc mezi Deep a Light jógou, nedokázala bych se rozhodnout jen pro jednu. Miluju, když se při relaxaci v Lightu zhasnou světla, máme jen jemné podsvícení, je ticho a voní tu olejíčky. Stejně tak, když si vymyslím těžší sestavičku na Deep a cítím, že klienti překonávají sami sebe.

Petr před lety začal díky józe objevovat obrovskou moc dechu. "Na vlastní kůži jsem pocítil její účinky po stránce fyzické i psychické a nyní se snažím své poznatky předávat dále. Mým záměrem je na lekcích vytvářet příjemnou atmosféru, vzbuzovat v lidech touhu po poznání a zdokonalování se.

Na hodinách pravděpodobně zkombinujeme různé styly jógy, neopomeneme techniku, zmíníme filosofii, ale především budeme mít dost času na vlastní a nepřenositelný p(r)ožitek z pohybu."

Moje cesta s jógou začala před několika lety, kdy jsem hledala nový životní směr, kterým bych se mohla vydat.

Jóga mi od počátku přináší pozitivní životní energii, odpočinek, uklidnění, nalezení životní rovnováhy a potěšení.

V roce 2020 jsem se rozhodla prohloubit svou praxi a začít se vzdělávat v oblasti jógy. Mezi průvodce mou jógovou cestou patří Marlene Schmitt, Yoga Sarah, Nikol Votrubová a mnoho dalších.

Na jógové praxi je největší výzvou přijít na podložku. Jakmile na ní stojíte, to nejtěžší máte za sebou!

Jóga na mě pomrkávala a vábila mě celou řadu let a já se jí sem tam nechala zlákat a praktikovala ji nárazově, nepravidelně, bojovala jsem s egem, s touhou „dát si do těla“ se svou myslí v pránájámických cvičeních, při kterých bych nejraději vyskočila z kůže. Jak mám sedět a neškrábat se, když mě svědí nos, píchá mě v zádech a táhne mi na bosé nohy?

Jenže kdesi hluboko jsem cítila, že právě jóga je to moje. A zároveň jsem tušila, že příležitost proniknout hlouběji do jógového světa si mě ve správnou chvíli najde.

A bylo to tak. S každým dalším klackem, který mi život házel pod nohy, jsem se zas a znovu uchylovala do náruče jógové praxe, důvěřovala jsem síle pránájámy, síle vlastní mysli, síle vlastního těla. Krůček po krůčku mi jóga přestala připadat jako „protažko“ a místo toho jsem se na každou praxi začala těšit jako na pravou a nefalšovanou terapii.

Co zafungovalo u mě? Navnímání vlastního těla a psychického rozpoložení, bedlivé naslouchání radám lektorů, respektování síly pránájámy a pravidelná praxe, která však nemusí vypadat jako každodenní praktikování nejnáročnějších ásan, ale třeba jako několik uvědomělých nádechů a výdechů denně.

Čím častěji se nám podaří vstát a vědomě pracovat na vnitřní a vnější síle na podložce, tím odolnější budeme i v životě.

Jógu vnímám jako kotvu, která mi umožňuje se na chvilku během dne zastavit. Dobíjí mé baterky, učí mě, jak si vytvořit odstup od všech nahromaděných emocí a vede mě směrem k mému vnitřnímu kompasu. Mé začátky jsou spojené s dynamickými dechovými technikami Kundalini jógy a s Shakti flow jógou, která probouzí naši vnitřní ženskou energii.

Má jógová praxe vychází z Vinyasa jógy, proto u mě na lekcích najdete bezpečné splynutí pohybu těla spolu s dechem. Každého z nás vnímám jako originál a vždy vám nabídnu různé varianty pro jógové pozice. Na mé lekci se příjemně protáhnete, občas vyzkoušíte i jiný přístup k asanám a najdete tu i jemnou výzvu.
Naše tělo se neustále mění, proto se ráda vzdělávám v jiných jógových i pohybových přístupech.

Jóga je pro mě způsob, jak zpomalit, zhluboka se nadechnout a naladit se na sebe. Učí mě hledat rovnováhu nejen na podložce, ale i v každodenním životě. A právě to chci sdílet se svými studenty.

Józe se věnuji přes 20 let a během té doby jsem žila v 10 různých zemích. Každá z nich mi přinesla nový pohled na pohyb, dech a propojení těla s myslí. Postupně se začínám od dynamických stylů více zaměřovat na klidnější formy, jako je yin a hatha jóga. Sama dobře vím, jaké to je být neustále v jednom kole, a proto se v mých lekcích soustředím na zpomalení, hlubokou relaxaci a uvolnění nahromaděného napětí.

Na lekcích kladu důraz na osobní přístup a přizpůsobuji cvičení potřebám studentů. Kromě jógových pozic pracuji i s jemnými masážními a akupresurními technikami. Znám také základy čínské medicíny, které občas propojuji s jógovou praxí.

Moje seznámení s jógou bylo v období, kdy jsem se hodně věnovala bojovým sportům a věřila, že čím tvrdší trenink, tím pro mé tělo lépe. Mé tělo mi ale dalo značně najevo, že je fyzicky unavené a musím trochu zpomalit. Lekce jógy upoutala mou pozornost tím, že nepůsobí příznivě jen na fyzické úrovni, ale i na té psychické. A především, že je jemná, ale zároveň striktní a tak rozmanitá, co se stylů jógy týče. Postupem času mě jóga zcela pohltila a chtěla jsem jít na své cestě dál. Začala jsem jógou žít, zapojovat ji do svého každodenního života.

Od té doby se hodně věcí změnilo, začala jsem se ještě více zajímat o to, jak naše tělo funguje a jak nás jóga vždy umí vrátit domů, k našemu nitru, rytmu dechu, vnitřnímu míru a pochopení. Jóga se stala mým způsobem bytí, provází mě každým dnem, aneb kdo si jógu zamiluje, ten ji žije a provází ho na každém jeho kroku.

Mé lekce jsou provoněné aromaterapií a zároveň spojením dechu a hudby.

K józe mě přivedlo zlomené srdce a jóga se mi doslova postarala o nový začátek i život. Před pár lety jsem si myslela, že vím, co je jóga, po narození dětí už nechávám vše plynout a každý den si připomínám svůj záměr laskavosti, trpělivosti, empatie a bezmezné, všeobjímající lásky.

Myslím, že právě proto jsou mé lekce živé, plné energie i jemnosti a péče, smíchu, hravosti a občas i slz dojetí, silných emocí, uvědomění, uvolnění...
Díky tomu, že sdílíme společnou praxi, emoce, zkušenosti, posouváme se a pouštíme, mohu předávat to, co jsem se naučila a zároveň velký kus sebe.

Jóga nejsou jen ásany, meditace, pranajáma, bod pozornosti - to všechno jsou krásně fungující nástroje, které nám pomáhají, dostat se do sebe a vnímat konečně to, co je uvnitř, ne venku. Do lekcí dávám úplně všechno, od napojení se na sebe, dynamické i klidné flow, které jsou přesně takové, jaké člověk zrovna potřebuje, až po poctivou závěrečnou relaxaci. Jógu vnímáme všemi smysly a během společné praxe se energie násobí, skoro se dá nahmatat! Moc se na vás všechny těším!

Jestli jsem za něco v životě opravdu vděčná, tak za to, jak brzy v životě jsem natrefila na kouzlo jógy. Ještě na základní škole jsem hledala způsob, jak si udržet flexibilitu a objevila jsem životní styl, který prospívá nejen mému tělu, ale i mé duši. Je to nekonečná cesta sebepoznání, která nás činí lepšími lidmi a jsem ráda, že vše, co jóga učí mě, mohu předávat dál.

Do svých lekcí vnáším propojení se sebou, propojení s dechem, spiritualitu, ale hlavně pozitivní energii, protože to je to, co chci, abyste si z mých lekcí odnášeli - lásku pro sebe a pro své okolí. Zaměřuji se primárně na Vinyasu, jelikož mě baví vymýšlet kreativní sekvence spojené se záměrem lekce. Mým cílem je vytvářet bezpečnou a uvolněnou atmosféru, prostor, kde si každý může najít to své.

Jóga je krásná v tom, že v ní každý může najít to, co zrovna potřebuje. Stanovte si záměr podle toho, co je pro Vás zrovna důležité. Zpomalte, zrychlete, vynechte či přidejte jakoukoliv pozici chcete. Čas na podložce je jenom Váš, přizpůsobte ho svým aktuálním potřebám.

Jóga je pro mě cenný nástroj, jak kultivovat vědomí o svém neustále proměňujícím se nitru. Díky mnohaletému studiu v oblasti psychologie, jsem se od lidské psyché dostala více k tělu, které mluví občas více než samotná mysl, a to různými hlasy. Zaposlouchejme se.

Jóga pro mě propojuje tyto dva zdá se rozdílné světy, které jsou však úzce spojeny v jeden velký fungující orgán našeho Bytí. Není to o tom jakou ásanu provedeme, ale jak ji provedeme a s jakým záměrem. Záměr mění vše.

Skrze jemnější a vědomou Jin jógu, relaxaci a Sound Healing vedu jedince ke kultivaci vnitřní pozornosti s důrazem na dech umožňující uvolnění, odevzdání se a dovolení si - Být. Principy jenž jsou v běžném životě občas důležité si připomenout. Ráda propojuji i jemné prvky tance s Hatha jógou, jenž představuje určitou formu meditace (i Jin), kde setrváváme v ásanách i na několik dechů.

Jsem vděčná, že mohu nabídnout a sdílet bezpečný prostor pro ty, jenž se rozhodli jít cestou svého nitra. Tam, kam zaměřujeme pozornost, tam směřuje i naše energie.

Joga sa stala neoddeliteľnou súčasťou môjho každodenného života a to najmä po tom, čo som si povedala, že chcem znovu naslúchať sama sebe.
Zabudla som kto naozaj som, čo milujem, čomu sa z vášňou dokážem venovať dlhé hodiny. Vďaka tejto ceste som však objavila techniky a prax, ktorá mi pomohla znovu sa napojiť na seba. Získala som odvahu, životnú energiu a znovu som pocítila svoj vnútorný kľud. Je krásne dopriať si priestor pre seba, znovu sa prejaviť.

A práve to chcem na našich spoločných lekciách predať ďalej. Vždy sa snažím vytvárať bezpečný priestor, kde môžeme byť každý sami sebou. Naučiť sa v dnešnom svete na pár momentov zastaviť a postupne zhadzovať všetky tie vrstvy, ktoré sa za roky nabalili na našej duši. Byť tým, kým naozaj sme, znovu sa vo svojom tele cítiť ako doma. Nájsť svoj vnútorný pokoj a kľud, a to všetko postupne z podložky prenášať aj do nášho bežného života.

Na každej lekcii Vás prevediem vedomým pohybom, dychovými technikami a samozrejme relaxáciou. Navnímame svoje telo, doprajeme pozornosť svojmu dychu a bez výčitiek si doprajeme čas pre seba. Snažím sa predávať ďalej to, čo som sama zažila. Mojim cieľom je aby ste odchádzali oddýchnutí ale zároveň nabudení novou energiou. Často do lekcií zaraďujem aj prvky Face yogy, ktoré okrem vonkajšej krásy podporia aj tú vnútornú.
Momentálne sa venujem štúdiu somatickej a sensual jogy.

Teším sa na Vás v Mood Yoge!

K józe jsem se poprvé dostala v patnácti letech, docela náhodou. Něco mě přimělo se k ní pravidelně vracet, možná ten pocit v šavásaně, možná zvědavost, co všechno moje mysl a tělo dokáže, možná protože jsem už tenkrát věděla, že je za těmi pozicemi něco víc.

Jóga, mindfulness a spiritualita ke mně promlouvaly stále víc a víc, až se nakonec staly neoddělitelnou součástí mého života, mě samotné.

Mým cílem je vést ostatní zpátky k sobě, ke své pravé podstatě a vnitřnímu klidu, k tomu aby sami sebe lépe poznali, aby našli domov ve svém těle i na tomto světě. Snažím se šířit lásku a důvěru k sobě samým a k ostatním bytostem. Jóga je cesta, nástroj učení a poznávání člověka, kterým jsme, a světa, ve kterém žijeme.

Bude mi ctí jít touto cestou s vámi. Na lekcích nasloucháme svému tělu a vnitřnímu hlasu a propojujeme dech s pohybem v plynulé flow. Společně objevujeme hranice a vědomě je posouváme skrze ásany, dech, meditaci a mindfulness.

Jóga umí rozhýbat tělo a zároveň zklidnit mysl – to je její největší kouzlo, a i díky tomu mi vždy zaručeně zvedne náladu a dodá spoustu energie. Józe se věnuji už několik let a s každým dalším dnem mě baví zase o něco více. Den co den díky ní objevuji nové možnosti svého těla a pokaždé mě nadchne svojí pestrostí.

Na svých lekcích se snažím, aby každý z hodiny odcházel se stejným nadšením jako já. S čistou hlavou, rozhýbaným tělem a hlavně s dobrou náladou.

Lekce jógy nejsou žádná věda, a kdyby byly, moji hodinu zvládne každý. Vědu mám totiž v oblibě, a proto studuji bioinformatiku na Karlově univerzitě. Pokud mi z tvoření lekcí zbude dávka kreativity, tak ve volném čase šiji, pletu nebo vyšívám.

Těším se, až se uvidíme na lekci.

Na józe se mi nejvíc líbí, že nám dává spoustu praktických návodů, jak být doopravdy v přítomnosti, a zároveň je přirozenou cestou k zachování zdravé síly a mobility.

Každý vědomý nádech a výdech je šancí být plně tady a teď. Ať už jsem sportovec, manažer, účetní, umělec, lékař nebo řidič, nám všem se toto umění hodí. Neutíkat do toho, co už bylo a co nemůžeme zpěvně ovlivnit, ani do toho, co teprve přijde a nemůžeme to stoprocentně kontrolovat. Co ale můžeme, je plně vnímat každý náš nádech a výdech, a to nejenom na podložce při praxi jógy, ale hlavně mimo ni.

Zároveň se snažím své lekce stavět terapeuticky po všech stránkách – jak té psychické, tak i fyzické. Dbám na zdravé, bezpečné a udržitelné provedení pozic v souladu s moderními poznatky z fyzioterapie. No a kromě toho, že ráda plynu s dechem a učím ostatní, jak na to, mám ráda i dobré české pivo, teplé letní večery s rodinou a přáteli, cestování, a vodní sporty všeho druhu.

Jsem lektorka jógy a také její věčná studentka. Zároveň jsem taky maminka a milovnice kávy.

Na mých lekcích se příjemně protáhneme, zahřejeme a nakonec vždy uzemníme a zrelaxujeme při Šavásaně. Ve všech lekcích se soustředím na zdravé provedení pohybu i samotné pozice a snažím se najít vhodnou a přínosnou variantu pro každého z vás.

Myslím, že každý styl jógy nám může něco dát, a tak i já se inspiruji na různých lekcích.

Moje srdcovka je vinyasa, tedy dynamičtější styl, ale ráda ho propojuji s jemnější a klidnější praxí.

Ráda pracuji s hudebním podkladem svých lekcí a často prožitek doplňuji vůní esenciálních olejů.

Mým cílem je, abyste z jógy odcházeli s tím, že jste udělali nejen něco pro své tělo, ale i hlavu a mysl. A taky s úsměvem.

Jóga si mě získala v náročnějším období rodičovské dovolené, kdy mne vytrhla ze všedního stereotypu a přinesla mi více klidu, trpělivosti a úsměvů pro mou dceru. Později si mne našla možnost instruktorského kurzu, kde jsem si chtěla své znalosti pouze prohloubit. Ale brzy jsem cítila, že bych blahodárné účinky jógy moc ráda předávala dál.

Na józe je pro mne krásné to, že si v ní snad úplně každý může najít to své. Ať už se chce věnovat především té fyzické stránce, protáhnout, posílit tělo, posunout svoje hranice, nebo té duševní. Můžeme se zapotit na dynamické, intenzivní lekci, nebo se zklidnit na té pomalejší a relaxační, a nebo se můžeme třeba věnovat jen svému dechu a meditovat.

Těším se, že se spolu potkáme na podložkách.

Na józe mám nejradši její přenos do každodennosti. Nejen správným postojem našeho fyzického těla, ale i postojem k situacím, s kterými se v životě setkáváme. Stejně jako můžeme prohlubovat a objevovat danou ásanu, můžeme rozpouštět a měnit zakořeněné vzorce na cestě jógy.

V každé fázi našeho života nám má co nabídnout, ať už hledáme protažení, nebo větší ponoření do sebe samých.

Učí nás vnímavosti k vlastnímu tělu, trpělivosti a připomíná nám, že dech je všemocný nástroj.

Lekce se snažím předávat formou lehkosti, kde máme společný prostor na objevování vlastního těla, a zastavení se, aby mohlo vše prožívané z každého dne doznít. Potkáme se spíše na jemnějších lekcích jógy, kam ráda zařazuji i poznatky a principy biomechaniky lidského pohybu.

Jóga je pro mě úchvatná, nikdy nekončící cesta (sebe)poznání, přinášející do života harmonii a radost. Věřím, že si každý v józe může najít to, co zrovna potřebuje.

S jógou jsem se poprvé seznámila v roce 2013, kdy jsem ji mylně brala jako doplňkové protahování k atletice, kterou jsem tehdy dělala.

Moje transformační jógová cesta však začala v roce 2017, kdy jsem musela podstoupit složitou operaci. Jóga mi, jako jediná, pomohla vrátit tělo do původního stavu a měla nesmírný vliv na mou mysl. Jóga je totiž mnohem víc než jen fyzická aktivita, je to i způsob myšlení a prožívání života.

Mám ráda dynamičtější styl jógy a tzv. flow, a to se promítá do mých lekcí. V průběhu lekce ale zařazuji i výdrže v ásanách, abychom měli možnost pozorovat své tělo i mysl a prodýchat přicházející pocity.

Mé lekce jsou jak pro začátečníky, tak pro pokročilé jogíny. Společně objevujeme i posouváme své hranice. Důležitost vidím i ve správné technice dýchání. Své lekce tak začínám pránájámou, která nám pomáhá naladit se na náš vnitřní svět.

Provázet ostatní na jejich jógové cestě je pro mě darem a životním naplněním.

K józe jsem se dostala před více než deseti lety díky svým bolavých zádům. Záda postupně bolet přestala, ale jóga v mém životě zůstala. Každý den objevuji její obrovskou a zároveň jemnou sílu vytvořit prostor a sjednotit tělo, mysl a duši, a také schopnost propojit nás s druhými a možná i něčím nás přesahujícím.

Jedno z mých životních témat je hledání rovnováhy a proto i mé lekce balancují mezi dynamikou a jemností. Praktikuji i učím jak dynamickou vinyasu, tak jemné flow a yin jógu. V poslední době se také vedle jógy věnuji studiu buddhistické meditace vipassana, pranayamě a aromaterapii. Kromě asán tedy v mých hodinách můžete potkat i jejich prvky. Všechny lekce začínáme zklidněním a přivedením pozornosti dovnitř a na závěr nesmí chybět dostatečně dlouhá šavasána, jedna z těch nejdůležitějších pozic.
Věřím, že jóga je opravdu pro každého, a těším se, že to společně na lekcích budeme objevovat.