Těhotenská jóga
pro lektory
certifikovaný kurz (YACEP 20 hod.)
Chcete se stát lektorem těhotenské jógy? Nebo se jen připravit na případy, kdy vám na běžnou lekci zavítá těhotná žena? Tento kurz vám poskytne pevné základy pro bezpečné a vědomé vedení praxe v těhotenství. Zaměřuje se na porozumění změnám těla v jednotlivých trimestrech, smysluplné úpravy ásan, práci s dechem i relaxací a na vytvoření bezpečného prostředí pro ženy v tomto citlivém období.
Kurz propojuje teorii s praxí a klade důraz na profesní jistotu lektora, citlivou komunikaci a respekt k individuálním potřebám těhotných žen.
Termín kurzu: 6. – 7. 6. 2026
Cena: 5.490,-
Adresa konání: MOOD Holešovice, Argentinská 24, Praha 7
Získané certifikáty: Yoga Alliance YACEP 20
Kurz je postavený tak, abyste se jako lektoři cítili pevně v teorii, bezpečně v praxi a jistě v komunikaci s těhotnými ženami. Nejde jen o specifické ásany. Jde o to umět ženy podpořit, nabídnout jim klid a stabilitu a současně pohlídat jejich bezpečí bez zbytečného strašení, ale s profesionální oporou.
Obsah kurzu
- Teoretický a medicínský základ
– Anatomie a fyziologie těhotenství
– Specifika trimestrů
– Psychologie mateřství - Profesionální dovednosti lektora
– První pomoc a řešení potíží
– Etika a komunikace - Metodika a praxe ásan
– Modifikace pozic
– Dopomoci
– Kontraindikace
– Pánevní dno - Skladba lekce
– Prostředí
– Tempo a práce s rytmem
– Struktura lekce - Pohyb jako příprava na porod
– Specifické ásany
– Vertikalizace porodu - Dechové a relaxační techniky
– Pránájáma pro těhotné
– Relaxace a meditace
Den 1: Teorie a profesní dovednosti
- Co se v těle těhotné ženy děje a co to znamená pro výuku
Seznámíte se se základní anatomií a fyziologií těhotenství. Porozumíte změnám v jednotlivých trimestrech a jejich vlivu na vedení lekcí, včetně působení hormonů na klouby a vazy. - Specifika jednotlivých trimestrů
Probereme, co je vhodné a čemu se v 1., 2. a 3. trimestru vyhnout, a především proč. Cílem je schopnost reagovat na konkrétní situace ve skupině a přizpůsobit praxi individuálním potřebám těhotných žen. - Psychologie mateřství a emoční podpora
Zaměříme se na psychické změny v těhotenství, citlivá témata a způsoby, jak v lekci vytvořit bezpečné a přijímající prostředí. - Řešení situací během lekce
Naučíte se, jak reagovat na běžné obtíže, jako jsou bolesti zad, otoky, nevolnost, motání hlavy nebo přetížení. - Etika, komunikace a bezpečné prostředí
Budeme se věnovat citlivé komunikaci, hranicím kompetencí lektora a práci s různými typy klientek.
Den 2: Praxe a vlastní prožitek
- Modifikace pozic
Ukážeme si, jak bezpečně a smysluplně upravovat klasické ásany pro těhotné ženy a efektivně využívat pomůcky (bloky, bolstery, deky). - Kontraindikace
Získáte přehled pozic, které jsou v těhotenství nevhodné, včetně vysvětlení jejich rizik. - Pánevní dno
Zaměříme se na funkční práci s pánevním dnem – kdy uvolňovat, kdy aktivovat a jak podpořit stabilitu i přípravu na porod. - Skladba lekce
Probereme strukturu lekce, vhodné tempo a klíčové prvky, které by neměly chybět. - Přirozený pohyb a příprava na porod
Vysvětlíme význam přirozeného pohybu v těhotenství a zaměříme se na vertikální pozice podporující funkční držení těla a úlevu pro pánev. - Pránájáma pro těhotné
Naučíte se dechové techniky vhodné pro zklidnění nervového systému a využitelné i během porodu, včetně upozornění na techniky, kterým je vhodné se vyhnout. - Relaxace, meditace a Yoga Nidra
Ukážeme si, jak vést relaxaci, meditaci a vizualizaci způsobem vhodným pro těhotné ženy.
Pro koho je kurz určen?
- Pro lektory, kteří chtějí vést těhotenské lekce jógy a mít pro to potřebnou certifikaci.
- Pro lektory, kteří chtějí posunout svou praxi i výuku na vyšší úroveň pro případy, že jim na lekci zavítá těhotná klientka.
- Pro ostatní profese, které pracují s těhotnými ženami a chtějí rozšířit svou praxi.
Kurz je ideální jak pro začínající učitele, tak pro zkušené lektory – a pokud jste vyšli z MOOD Yoga Academy, otevřeme společně do hloubky témata, která jsme v základním kurzu lektora jógy neprobrali.
Pro účast na kurzu není potřeba dokládat žádnou konkrétní lektorskou kvalifikaci.
Harmonogram kurzu
- sobota 6. 6.
- 9:00 – 12:00, 13:00 – 18:00 (hodina pauza na oběd)
- neděle 7. 6.
- 9:00 – 12:00, 13:00 – 16:00 (hodina pauza na oběd)
Platební podmínky
- cena kurzu: 5.490,- je splatná do 5 dnů po přihlášení
- po zaplacení kurzu obdržíte emailem fakturu
- kurz je možné hradit pouze převodem na účet
- kurz není možné uhradit pomocí poukázek a benefitních programů
Cena kurzu zahrnuje
- prezenční výuku a samostudium
- tištěná skripta
- Yoga Alliance certifikát doplňkového vzdělávání lektorů YACEP s časovou dotací 20 hodin
- zázemí jógového studia a zapůjčení potřebných jógových pomůcek
Lektorky kurzu
Lucka Merenda
Lucie se józe věnuje již mnoho let. V posledních letech pak výhradně józe těhotenské. K této specializaci ji přivedla vlastní zkušenost, kdy se během těhotenství chtěla dál aktivně hýbat, ale měla pocit, že většina aktivit je „zakázaná“. Studium těhotenské jógy a její osobní praxe ji však ukázaly pravý opak.
Dnes ví, že těhotenská jóga je mimořádně bohatá, variabilní a přizpůsobitelná individuálním potřebám. Její lekce jsou postavené na vědomém plynutí, propojení dechu a pohybu a na hlubokém vnímání vlastního těla a všech jeho přirozených proměn.
Lucie provází ženy těhotenstvím s respektem, jemností a odborností. Pomáhá jim cítit se silně, klidně a sebevědomě.
Míša Neumanová
Józe se věnuje téměř 15 let, z toho 9 let ji aktivně vyučuje. Specializuje se na jógu pro těhotné, ženy po porodu, nebo třeba jógu pro miminka. Ve své výuce vychází z hluboké znalosti fyziologie těhotenství, změn v jednotlivých trimestrech a specifik šestinedělí.
Je certifikovanou porodní dulou a aktuálně se vzdělává v oblasti laktačního poradenství. Díky tomu propojuje jógovou praxi s praktickou podporou žen v období těhotenství, porodu i raného mateřství.
Absolvovala kurz rebozo technik pro těhotenství, porod a šestinedělí a ve své práci využívá také aromaterapii a bylinnou napářku jako podpůrné nástroje péče o ženu.
Ve výuce klade důraz na bezpečnost, respekt k individuálním potřebám ženy a funkční práci s dechem a tělem v kontextu konkrétního období.
Jak se na kurz přihlásit
Pro přihlášení na kurz vyplňte a odešlete online přihlášku.
Pokyny k platbě obdržíte obratem společně s potvrzením přihlášky na vaši e-mailovou adresu.
Storno podmínky:
Cena kurzu se skládá z administrativního poplatku 490,- a kurzovného 5.000,-.
Administrativní poplatek 490,- je nevratný.
Storno podmínky při zrušení účasti:
- 2 měsíce před začátkem kurzu propadá 50% kurzovného (2.500,-)
- 1 měsíc před začátkem kurzu propadá 75% kurzovného (3.750,-)
- 14 dní před začátkem kurzu propadá 100% kurzovného (5.000,-)
V případě, že se vám za sebe na kurz podaří najít náhradníka, bude vám částka za kurzovné vrácena v plné výši. I my se za vás pokusíme v případě storna najít náhradníka, ale nemůžeme zaručit, že to bude možné.
