Na našem tříhodinovém semináři se dozvíte, jak dobře, jednoduše a s lehkostí nastavit jógové pozice z pohledu fyzioterapie tak, aby došlo k zapojení středu těla. Jóga nabízí mnoho příležitostí, jak se můžeme s naším středem naučit pracovat. Jen je potřeba vědět, jak na to. 

Seminář je vhodný jak pro začátečníky, kteří se chtějí naučit dobře nastavit tělo v jednotlivých jógových pozicích, tak pro pokročilé, kteří si již budují svou cestu a chtějí se dozvědět, jak se díky silnému středu posunout dál.

Ukážeme si různé vychytávky a cviky, které si můžete opakovat doma, a postupně tak přeprogramovat pohybové vzorce a nastavení v pozicích.

Čím se budeme zabývat:

• navnímáme a otestujeme funkci našeho středu
• nastavíme jednotlivé jógové pozice z pohledu fyzioterapie
• ukážeme si, jak aktivovat střed těla v rámci cvičení
• zvýrazníme význam dechu v rámci aktivace středu těla
• dotkneme se jedinečnosti opor a jejich zapojení v jógových pozicích
• posílíme hluboké svaly podél páteře a ulevíme od napětí obvykle přetěžovaným svalům
• propojíme pohyb od chodidel přes pánev, páteř, trup a hlavu
• projdeme si ucelenou jógovou sestavu na aktivaci středu včetně protažení zad

Na seminář můžete dorazit do MOOD Karlín.

Seminář pro vás povede naše zkušená lektorka a fyzioterapeutka Sylva Dundáčková.

Rezervace je platná až po zaplacení semináře.
Seminář nelze hradit pomocí kreditu, ani karty Multisport.